Питерский гастроэнтеролог Успенский предложил худеющим не завтракать

Врач советует перво-наперво отказаться от блюд из картофеля и макарон, а также забыть о хлебе. Лучшей основой рациона худеющего является творог, овощи, мясо, оливковое масло. Хорошим приёмом похудения является ежедневное уменьшение порции. Каждый раз нужно накладывать в тарелку чуть меньше прошлого раза. При появлении чувства голода, подавить его помогает зелёный чай, зелёное яблоко, нежирный кефир.

Гастроэнтеролог советует есть медленно, не боятся пропустить приём пищи. Никакой катастрофы не произойдет, если худеющий не позавтракает или не поужинает, приводит слова специалиста «Доктор Питер». И последнее – нужно забыть о существовании сладостей. Если всё-таки съеден кусочек торта, то это придётся отработать 5-километровой пробежкой.