Сезонная аллергия: 4 способа предотвратить или облегчить мозговой туман

Наступает самая «жаркая» во всех смыслах пора для аллергиков. Вокруг все цветет, колосится, пыльца летит по ветру, и все сильнее проявляются главные признаки аллергии — чихание, слезотечение, заложенность, першение в горле, свистящее дыхание и кашель. Как же облегчить сезонную аллергию? Оказывается есть немало способов, комбинируя которые можно наслаждаться летними днями даже с таким неприятным диагнозом.

Когда вы вдыхаете пыльцу или другой аллерген, ваша иммунная система вырабатывает антитела, называемые иммуноглобулином Е (IgE). Они вызывают высвобождение химических веществ, называемых медиаторами, таких как гистамин, лейкотриены и простагландины.

Эти химические вещества воздействуют на ткани глаз, носа и горла, вызывая такие симптомы, как чихание и слезотечение. Также у аллергиков может нарушаться сон, возникает «туман в голове», вялость. Тело может стать слабее, поскольку оно борется с воспалением, вызванным аллергией.

Воздействие аллергенов способствует общей усталости и затрудняет концентрацию. Контроль симптомов при их первом появлении или принятие профилактических мер, если вы склонны к аллергии на пыльцу, — лучший способ контролировать свой иммунный ответ.

Держите окна закрытыми, когда это возможно, и время от времени включайте кондиционер или используйте очиститель воздуха с HEPA-фильтром, чтобы удалить пыльцу из воздуха в помещении. Её концентрация обычно наиболее высока примерно с 4 часов утра до полудня, поэтому ограничьте время пребывания на улице в первой половине дня.

Вы можете ежедневно проверять количество пыльцы в вашем районе. Сейчас есть много метеорогических сайтов, где размещены подробные карты с указанием процентной концентрации пыльцы в воздухе. Ношение маски на улице при высоком уровне пыльцы может блокировать от 70 до 80% аллергенов.

Лекарства от аллергии, отпускаемые без рецепта, лечат многие симптомы, тем самым делая пребывание на улице более комфортным. Лучше всего поговорить со своим врачом или фармацевтом перед началом приёма любого нового лекарства, особенно если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем или вы принимаете другие препараты. Вот самые распространенные варианты.

Антигистаминные препараты блокируют действие избытка гистамина, вызывающего зуд и слезотечение, чихание и насморк. Спреи также помогают при заложенности носа и постназальном синдроме. Имейте в виду, что даже препараты с пометкой «не вызывают сонливости», обладают некоторым седативным эффектом, который может повлиять на мышление.

Люди по-разному переносят антигистаминные препараты, поэтому вам, возможно, придётся попробовать более одного бренда, чтобы оценить эффективность и возможные побочные эффекты. Лоратадин (Кларитин), Цетиризин (Зиртек) и Фексофенадин (Аллегра) обладают меньшим седативным действием, чем антигистаминные препараты первого поколения, такие как Дифенгидрамин (Бенадрил).

Эти препараты называются деконгестантами, они сужают крошечные кровеносные сосуды, что уменьшает секрецию жидкости в носовых ходах, помогая прочистить заложенный нос. Однако они могут увеличить частоту сердечных сокращений и кровяное давление.

Их не рекомендуется использовать в течение длительного времени, поэтому проконсультируйтесь с врачом, если у вас есть проблемы с сердцем или артериальным давлением. Противозастойные назальные спреи, такие как Оксиметазолин (Африн), можно использовать только в течение нескольких дней, иначе усилится заложенность носа.

Такие препараты, как Триамцинолон (Назакорт), Будесонид (Ринокорт) и Флутиказон (Флоназа), уменьшают воспаление, вызывающее заложенность носа, насморк или зуд в носу и чихание. Часто лучше принимать их до начала сезона пыльцы, особенно если вы подвержены аллергии.

Побочные эффекты могут включать сухость в носу и, редко, носовые кровотечения. Людям с глаукомой следует принимать их с осторожностью, так как они могут повысить внутриглазное давление. Это может привести к потере зрения.

Если аллергия тяжелая или безрецептурных препаратов недостаточно, аллерголог может порекомендовать уколы от аллергии или, возможно, таблетки, предназначенные для лечения определенных видов недуга. Прививки от аллергии — это регулярные инъекции небольшого количества вашего аллергена, при этом доза постепенно увеличивается с течением времени.

Уколы не устраняют полностью вашу аллергию, но изменяют ваш иммунный ответ, чтобы лучше её переносить. Во время фазы накопления доза аллергена постепенно увеличивается один или два раза в неделю в течение трёх-шести месяцев. Вы будете получать ежемесячные инъекции в течение трёх-пяти лет. Полученный защитный эффект может длиться несколько лет.

Рецептурные таблетки для лечения аллергии на траву и сорняки обеспечивают такую же защиту, как и инъекции. Эти таблетки нужно рассасывать под языком. Их следует использовать ежедневно до и во время сезона пыльцы в течение как минимум пяти лет. Если же вы против приёма лекарств, попробуйте очищать носовую полость два раза в день, используя солевой раствор в маленьком шприце.